Считаем калории

14.12.2023

П Р А В И Л Ь Н О Е     П И Т А Н И Е

 

Анорексия - это нервно-психическое расстройство, которое проявляет себя как навязчивая мысль о похудении, страх поправиться. Чаще возникает у  девочек-подростков и женщин, чем у мужчин.В современном мире от анорексии погибает большое количество людей,  около 20% больных.

С чего начинается анорексия у подростков? Каковы первые признаки болезни?

  • Недовольство своей фигурой. Нет чувства собственной ценности.
  • Навязчивые мысли о еде и подсчете калорий. Радикальные диеты.
  • Отказ от еды. Прием лекарственных препаратов и специальных  средств (добавок) для снижения веса.
  • Стремительное снижение массы тела, не связанное с болезнями. 
  • Изменения в поведении (скрытность; потеря друзей;  сонливость или бессонница; раздражительность или подавленность, депрессия).
  • Обращение к тематическим группам в социальных сетях (здорового питания, худеем вместе и др).
  • Изменения внешнего вида (запавшие глаза; одутловатое лицо;волосы ломаются и выпадают;кожа сухая и шелушащаяся;ногти слоятся и ломаются; выпирающие ребра, ключицы; припухшие суставы, кажущиеся слишком большими на фоне исхудавших рук и ног).
  • Общие гормональные нарушения (у девочек-подростков они проявляются нарушением менструального цикла).

Как помочь больным анорексией?

Заметив первые признаки анорексии у подростков, постарайтесь наладить контакт с ребенком, так вам будет легче уговорить его начать лечение.

  • Не кричите и не проявляйте свой гнев. Анорексия - нервное заболевание, основанное на неприятии себя и неумении управлять своими эмоциями.
  • Слушайте, не критикуя. Подростку важна поддержка. Для выздоровления ему необходимо чувствовать, что его любят и принимают таким, какой он есть.
  • Избегайте конфликтов в семье. Ссоры между родителями часто выкристаллизовываются в анорексию у детей.
  • Не критикуйте его внешний вид. Неосторожные фразы: «Что ты с собой сделала?! Посмотри на что ты похожа!» могут нарушить хрупкую связь. Подросток потеряет контакт с адекватными людьми и станет искать поддержки на форумах для худеющих.
  • Уговорите обратиться к специалисту. Анорексия у подростков особенно опасна и быстро приводит к истощению, поэтому важно своевременно обратиться к психологу, психиатру  или психотерапевту.

ПОМНИТЕ! Профилактика анорексии базируется на нормальной самооценке ребенка и здоровом образе жизни.

Универсальные правила профилактики анорексии:

  • Формируйте правильное отношение к еде.Не наказывайте и не поощряйте едой.
  • Научите ребенка любить себя. Каждый человек уникален, никакие особенности фигуры не мешают ему добиться успеха и быть счастливым. Хвалите ребенка за его успехи и достижения.
  • Сделайте здоровой образ жизни – общей семейной ценностью, но не стремитесь довести требования ЗОЖ до абсолюта.
  • Создайте в семье атмосферу доверия и психологического комфорта, чтобы ребенок мог рассказать вам обо всех своих сомнениях и страхах.

ЛЮБИТЕ СВОИХ ДЕТЕЙ! БУДЬТЕ К НИМ ВНИМАТЕЛЬНЫ!

 

Популяризация потребления овощей и фруктов

 

Назад