КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ДЕТЕЙ 1-3 МЕС.

• Лежа на спине. Массаж рук – поглаживание 5-6 движений
• Массаж ног - поглаживание 5 - 6 на каждой ноге.
• Укладывание на живот на 15-20 сек.
• Массаж спины - поглаживание 5-6 движений.
• Рефлекторное разгибание позвоночника. Лежа на боку. Проведение большим (указательным) пальцем вдоль позвоночника снизу вверх, по 1 разу на каждом боку.
• Массаж живота - круговое поглаживание 4-6 раз, поглаживание косых и прямых мышц живота одновременно двумя ладонями 3-4 движения.
• Укладывание ребенка на живот - 15-30 сек.
• Ползание       1-2 раза.
• Массаж рук - поглаживание.
• Массаж ног - поглаживание.
• Массаж спины - поглаживание 6-8 раз.
• Сгибание       и разгибание пальцев ног -2-3 раза.

     ОБЩАЯ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ КОМПЛЕКСА 5-6 МИН.

 

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ДЕТЕЙ 4 - 6 МЕС.

1. Массаж рук, поглаживание 6-8 раз.
2. Скрещивание рук на груди и разведение их в стороны 4-5 раз.
3. Массаж живота 4-5 раз.
4. Сгибание головы, туловища, ног - 10 - 15 сек.
5. массаж ног - поглаживание, растирание 6-8 раз.
6. «Топание», лежа на спине 8-10 раз.
7. Поворот со спины на живот. По 1 разу в каждую сторону.
8. Массаж спины - поглаживание, растирание, разминание - 6-8 раз.
9. Разгибание позвоночника, ног и отклонение головы - «парение» (лежа на животе на весу при поддержке за грудную клетку) 15 - 20 сек.
10.  Массаж грудной клетки - поглаживание 6-8 раз.
11.  Сгибание и разгибание рук (бокс), лежа на спине 6-8 раз.
12.  Подиимание     ног, лежа на животе. Одной рукой надо захватить обе ноги в области голеностопного сустава и слегка приподнимать их над столом, фиксируя другой рукой поясницу 2-3 раза.
13.  «Присаживание» за отведенные в сторону руки 2 - 3 раза.
14.  Отдых в положении на животе 15 — 20 сек.
15.  Повторить упражнение № 2 - 3 - 4 раза.
16.  Сгибание и разгибание ног в коленном и тазобедренном суставах попеременно, а затем одновременно 6-8 раз.
17.  «Потанцовывание»  6-8 раз.
18.  Переступание   при поддержке под мышки 8-10 раз.
19.  Массаж  стоп - поглаживание, растирание, поколачивание 6 - 8 раз.
20.  Повторение упражнения №2 - 3 - 4 раза.

 

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ДЕТЕЙ 6-9 МЕС.

1. Разведение рук в стороны и скрещивание их на груди 4 - 6 раз.
2. Массаж живота 4-6 раз.
3. Попеременно и одновременно сгибание ног 4-6 раз.
4. Массаж стоп - поглаживание, растирание, легкое поколачивание 4-6 раз.
5. Поворот со спины на живот, придерживая ребенка только за ноги 1-2 раза в каждую сторону.
6. Массаж спины - поглаживание, растирание, разминание 4-6 раз.
7. Из положения лежа на животе, руки согнуты в локтях. Держа ребенка за кисти, отведение плеч назад и сведение лопаток 1-2 раза.
8. Отдых в положении ребенка лежа на животе 10 - 15 сек.
9. Приседание ребенка при поддержке за одну руку (йоги фиксируются), т.е. из положения лежа в положение сидя 1-2 раза, попеременно поддерживая за правую и левую руки.
10. Массаж грудной клетки - поглаживание 4-6 раз.
11. Попеременное сгибание и разгибание рук ребенка в положении сидя.
12. Поднимание ребенка на ноги при поддержке за локти 2-3 раза.
13. Круговые движения руками из положения лежа на спине 6-8 раз.
14. Ползание рефлект. 4-6 раз.
15. Переступание с ноги на ногу при поддержке за кисти рук 6-8 раз.
16. Разведение рук в стороны и скрещивание их на груди (лежа на спине 4-6 раз).

 

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ДЕТЕЙ 1,5-2 ГОДА

1. Ходьба вдоль скамейки («пройти по берегу речки»). Расстояние 2-3 м, при необходимости направлять ходьбу.
2. Приседание («сели и посмотрели, где зайка») 2-3 раза.
3. Ходьба по ребристой доске («пройти по мостику») 2 раза.
4. Присаживание   из положения лежа на спине в положение сидя 2-3 раза.
5. Напряженное выгибание сидя на коленях («достать мяч») 2 - 3 раза.
6. Подлезание под скамейку 1-2 раза.
7. Ходьба по ступенькам (5 ступенек, высота 4 см) при поддержке
8. Переступание через кубики. 7 кубиков в ряд на расстоянии 10 - 12 см друг от друга - 2 раза.
9. Удар ногой по большому легкому мячу («футбол») 3-4 раза.

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ДЕТЕЙ 2,5-3 ГОДА.

1. Ходьба по ребристой доске, согнутой под углом («пройти по мостику») 2 раза
2. Стоя. Поднять мяч вверх и опустить вниз («показали всем, какой красивый мяч»)  3 раза
3. Лежа на спине на скамейке. Ноги фиксированы. Присаживание («Достань мяч») 3 раза
4. Подтягивание на руках вдоль скамьи из исходного положения лежа на животе.
5. Приседание, держась за палку («спрятались под елочку») 3 раза.
6. Перешагивание по большим кубикам на расстоянии 10 см друг от друга («пройти по камушкам")
7. Подлезание под веревку, на веревке колокольчик. Стараться, чтобы колокольчик не зазвенел («Разведчики») 2 раза.
8. Дыхательное упражнение:

- «ветерок качает ветки» - поднять руки вверх

- «ветерок стих. Ветки опустились» - опустить руки с произношением звука раза

          9. Ходьба по ступенькам -6-7 ступенек , высота 4 см, при поддержке.

        10. Удар ногой по легкому мячу («футбол») 4-6 раз.

        11. Стоя. Броски и ловля большого легкого мяча 4-5 раз.